एनीमिया की समस्या का समाधान

एनीमिया की समस्या का समाधान

रक्त हमारे शरीर में एक वाहन की तरह काम करता है।

मान लीजिए कि हमारे शरीर में हवा, पानी, भोजन और रक्त ले जाने वाले वाहन में खून की कमी है और ये सभी वाहन ठीक से सुसज्जित नहीं हैं।

वास्तविक रक्त कितना होना चाहिए?

महिलाओं के लिए रक्त 4:30 लीटर रक्त होना चाहिए। पुरुषों के पास पांच लीटर खून होना चाहिए।

महिलाओं में पुरुषों की तुलना में कम खून होता है। छोटी-मोटी अनियमितताओं (नुकसान) के कारण महिलाओं में मासिक धर्म की समस्या अधिक आम है।

एनीमिया होने पर ज्यादातर लोग थक जाते हैं।

लो इन मेन (हीमोग्लोबिन) उन्हें थका देता है।

महिलाओं के लिए हीमोग्लोबिन 12 से 14 ग्राम होता है जो कि सही है। पुरुषों के लिए 14 से 16 प्रतिशत हीमोग्लोबिन पर्याप्त होता है।

जब हीमोग्लोबिन कम होता है तो आंखें सफेद होती हैं, होंठ और नाखून सफेद होते हैं, इसलिए उन्हें पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है इसलिए वे कुछ भी करें सुस्ती महसूस करते हैं।

पत्तेदार सब्जियां खाने से हम हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ा सकते हैं।

आइए देखें कि कौन सी पत्तेदार सब्जियां हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाती हैं।

१) शतावरी।

रोजाना शतावरी खाने से हम हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ा सकते हैं।

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